Basi di Ashtanga Yoga




Con: Simona Socciarelli
Quando: martedì 09.00-10.00・lunedì 18.00-19.00
Livello: aperto a tutti / anche bambini da 7 anni in sù accompagnati dai genitori

 

L’Ashtanga Yoga, nella tradizione di Shri K. Pattabhi Jois, è un metodo dinamico in cui il respiro viene sincronizzato con il movimento in una serie progressiva di posture. Questa pratica si basa su 3 caratteristiche principali (tristhana), integrate tra di loro: posture (asana), tecniche di respirazione (ujjayi, pranayama, bandha) e focalizzazione dello sguardo (dristhi).

Basi di Ashtanga Yoga è una pratica introduttiva rivolta a tutti i livelli in cui si presta particolare attenzione al corretto allineamento della colonna vertebrale e al respiro coordinato con il movimento. Gli effetti sono un profondo ascolto interno, equilibrio fisico e mentale, elasticità e forza.

Costi: monosettimanale 45€/mese | 120€/trimestre ◆ bisettimanale 60€/mese | 160€/trimestre

CONTATTI:
✉︎ simonasoc@yahoo.it

☎︎ 366 7457729
 Simona Socciarelli

 



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